Exercícios Xamânicos

Para realizar-mos as Jornadas Xamânicas, necessitamos aprender a relaxar. Aprendendo a relaxar, poderemos com a prática relaxar o nosso corpo por completo em alguns segundos.

Existem várias técnicas de relaxamento, faça a que se sentir melhor. A seguir realizaremos um exercício simples e eficaz. Lembre-se que ele não é o único, existem vários caminhos para que possamos aprender a relaxar.

01 – Procure um lugar sossegado, onde não possa ser interrompido.

02 – Deite-se de costas, com o corpo estendido.

03 – Inspire profundamente; prendendo sua respiração ao máximo.

04 – Aos poucos exale todo ar de seus pulmões.

05 – Repita esse processo por três vezes.

06 – Comece a sentir o seu corpo, começando pelos pés e vá subindo.

07 – Sinta o seu corpo sendo puxado para baixo.

08 – Não faça resistência a esse puxão.

09 – Sinta o seu corpo entrando na terra, onde sua energia se renovará.

10 – A sua mente está livre desse puxão, e poderá ir aonde você quiser.

11 – Esqueça o seu corpo, e comece a sua jornada.

12 – Procure alguma abertura na terra ou suba o alto de uma colina.

13 – Aos poucos você sentirá leve.

14 – Sinta uma presença que o guiará na sua jornada.

15 – Essa presença, poderá vir na forma de um animal, uma pessoa ou uma luz.

16 – Siga-o inicialmente sem realizar nenhuma pergunta.

17 – Sinta confiança nesse guia, deixe a amizade de vocês se forticar para depois realizar alguma pergunta.

18 – Quando sentir que a jornada está no fim, faça todo caminho de volta.

19 – Quando chegar ao fim, agradeça ao seu guia.

20 – Sinta novamente o seu corpo.

21 – Inspire e respire profundamente por quatro vezes antes de abrir os olhos.

Obs.: É interessante ter sempre ao seu lado nessas jornadas, um caderno para que você possa anotar todos os fatos que ocorreram na jornada. Essas anotações, serão úteis em futuras jornadas.

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